Укажите Ваши данные.

Мы перезвоним!

Укажите Ваше имя:

Номер телефона:



С Вами свяжется персональный менеджер в часы работы отдела продаж: с 1000 до 2200 по будням и с 1000 до 2100 по выходным


Силовые тренировки


≈ 55 минут
Расписание




Силовые тренировки в зале: секреты эффективности и безопасности


Силовые тренировки являются одним из самых популярных видов физической активности среди мужчин и женщин, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Занятия в тренажерном зале позволяют укрепить мышцы, улучшить общую физическую форму, а также избавиться от лишнего веса. Мы рассмотрим основные принципы и правила силовых тренировок, чтобы сделать их максимально эффективными и безопасными.

Цель тренировок

Перед началом занятий важно определиться с целями. Это может быть снижение веса, улучшение рельефа мышц, увеличение силы или выносливости. От выбора цели будет зависеть программа тренировок и выбор упражнений.

Выбор программы тренировок

Существует множество программ для силовых тренировок. Они могут быть рассчитаны на новичков, любителей или профессионалов. Важно выбрать программу, которая соответствует вашим целям и уровню физической подготовки.

Техника выполнения упражнений

Правильная техника выполнения упражнений – залог успеха и безопасности тренировок. Неправильное выполнение упражнений может привести к травмам и неэффективности. Поэтому перед началом занятий стоит изучить технику выполнения основных упражнений и проконсультироваться с тренером.

Разминка

Перед каждой тренировкой необходимо проводить разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.

Программы занятий


SUPER SCULPT

55 минут
Подробнее

Силовая групповая тренировка включает комплекс упражнений для развития и укрепления основных мышц тела человека с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


UPPER BODY

55 минут
Подробнее

Силовая групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц спины, груди, плечевого пояса и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


LOWER BODY

55 минут
Подробнее

Силовая групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


BUMS+ABS

55 минут
Подробнее

Силовая групповая тренировка включает комплекс упражнений для мышц ягодиц и брюшного пресса. Возможно применение дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


Записаться на занятия:

Отправить
Сайт сделан в студии UMA