Интервальная групповая тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки, с использованием степ-платформы и дополнительного оборудования. Рекомендуется для подготовленных.
"Функциональная тренировка", направленная на развитие физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости с использованием дополнительного оборудования; рекомендуется для подготовленных (нагрузка средней и высокой интенсивности).
Групповое занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса, нижней части спины и на развитие гибкости с использованием специальных упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Групповое высокоинтенсивное интервальное занятие, направленное на жиросжигание. состоящее из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними. Для среднего и подготовленного уровня.
Силовая групповая тренировка включает комплекс упражнений для развития и укрепления основных мышц тела человека с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Силовая групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц спины, груди, плечевого пояса и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Силовая групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Силовая групповая тренировка включает комплекс упражнений для мышц ягодиц и брюшного пресса. Возможно применение дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Групповое занятие по методу Д.Пилатеса, направленное на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Возможно применение дополнительного специального оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Групповое занятие, состоящее из специальных упражнений, направлено на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Групповое занятие направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Групповое занятие, включающее комплекс упражнений на укрепление мышц спины, развитие гибкости, увеличение подвижности позвоночника и суставов, коррекцию осанки. Способствует снятию напряжения и улучшению общего функционального состояния. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Групповое занятие, включающее комплекс упражнений, направленных на укрепление всех мышц, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, является методикой общего оздоровления организма, способствует профилактики заболеваний ОДА. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Развлекательная эффективная танцевальная фитнес-программа с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле, способствует сжиганию калории, получению удовольствия от занятий. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Данное танцевальное направление объединяет классическую, джазовую и современную хореографию с растяжкой и пластикой. Занятия стрип-пластикой придают телу гибкость и заставляют работать все группы мышц. В ходе занятий вы научитесь пластичности, женственности, начнете лучше контролировать свое тело и сформируете красивую осанку.
Детальный разбор каждого элемента хореографии вне зависимости от вашего уровня подготовки и развитие музыкальности.
Танцевальный класс, использующий хореографию бальных танцев латиноамериканской программы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца, включает элементы танца живота; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Групповая кардио тренировка, с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам и разучивание простых комбинаций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Групповая кардио тренировка на стационарном велотренажере, включающая обучение основам техники педалирования в различных положениях и режимах работы, направленная на развитие общей и силовой выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Бокс — один из самых энергозатратных видов спорта. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы и долгожданные кубики пресса. Кроме того, занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы.
Бокс — это не только функциональная подготовка (выносливость и взрывная работа мышц), но и развитие гибкости, координации, скорости принятия решений и психологической устойчивости. Очень многое зависит от задач, которые вы поставите перед тренером и перед собой.
Физические упражнения повышают защитные силы ребенка и защищают его от инфекций и простуд. Это удерживает их от малоподвижного образа жизни, сокращая время, которое они посвящают телевидению и видеоиграм.
Они более здоровы, потому что регулярные физические упражнения приносят им такую же пользу для организма, как и взрослым. У них более позитивное отношение к жизни.
В наше время фитнес-клубы предлагают множество разнообразных тренировок для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Один из самых популярных форматов занятий - групповые тренировки, которые проводятся под руководством тренера и включают в себя упражнения на разные группы мышц. В этом тексте мы рассмотрим основные преимущества групповых тренировок, их эффективность и возможности для каждого.
Эффективность групповых тренировок: Групповые тренировки - это отличный способ не только улучшить свою физическую форму, но и получить заряд бодрости и хорошего настроения. Благодаря большому количеству участников, тренер может уделить внимание каждому, подобрать оптимальный уровень нагрузки и корректировать технику выполнения упражнений. Кроме того, групповые тренировки помогают улучшить координацию движений, научиться работать в команде и социализироваться.
Важным преимуществом групповых тренировок является их доступность и возможность выбора направления. В MGYM FITNESS предлагается множество групповых программ, таких как аэробика, степ-аэробика, йога, пилатес, табата, функциональный тренинг и другие. Вы можете выбрать направление, которое соответствует вашим интересам, уровню физической подготовки и целям.
Групповые тренировки подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Для новичков и тех, кто только начинает заниматься спортом, предлагаются специальные программы, которые помогут плавно войти в режим и освоить основные упражнения. Более опытные участники могут выбрать более сложные программы или заниматься по индивидуальным планам, разработанным тренером.
Групповые тренировки в MGYM - это отличная возможность улучшить свое физическое состояние, получить положительные эмоции и завести новых друзей. Неважно, начинающий вы или опытный спортсмен, групповые тренировки - это то, что стоит попробовать каждому!
