Lower Body - это комплекс направленный на укрепление мышц нижней части корпуса. Программа тренировки включает в себя различного вида упражнения для бедер и ягодиц с оборудованием или без него.
Длительность тренировки Lower body 55 минут в стандартном формате: разминка, основная часть и восстановление. За это время участники прорабатывают ягодичные мышцы и мышцы бедер беспрерывно около 40-45 минут. Подготовленному участнику будет легче понимать технику и справляться с интенсивной нагрузкой на ноги. Основная часть занятия включает в себя различные техники приседаний, выпадов, подъемов ног, махов - всего, что помогает развить нижнюю часть корпуса.
Такого вида фитнес тренинг подойдет тем, кто хочет иметь подтянутые ягодицы, красивые стройные ноги и выраженный мышечный контур. Тренер подбирает частоту и режим тренинга в соответствии с уровнем адаптации к нагрузкам участника.
Несмотря на то, что упор идет на нижнюю часть, расходуется большое количество энергии и именно тренировка ног запускает процесс похудения всего тела.
Занятия Lower Body хорошо использовать не только для приобретения визуальной красоты, а также в качестве оздоровления и для нормализации гормонального фона. Тренировки на низ тела могут помочь прийти в форму после беременности и родов. Систематически занимаясь, участники отмечают отсутствие болей в коленях и пояснице. Крепкие мышцы ягодиц дают здоровую основу для ног, удерживая таз в правильном положении.
укрепить мышцы нижней части тела;
улучшить общую координацию и баланс;
сжигать больше калорий и быстрее сбрасывать вес;
укрепить сердечно-сосудистую систему, укрепить иммунитет;
повысить уровень энергии и улучшить настроение.
Впустите спорт в свою жизнь, купив абонемент по выгодной цене. Лучший результат поможем получить в фитнес клубе MGYM FITNESS в СПб. У нас удобный график тренировок.
