Mind body - это осознанный инновационный процесс тренировки, объединяющий в себе работу ума и тела. Во время занятий происходит работа над созданием сильного, здорового и привлекательного тела. Для такого направления свойственны мягкие нагрузки, гармонично сочетающиеся с приспособленностью организма к фитнесу и его возможностям. В состав программы входят элементы различных направлений фитнеса, таких как бодифлекс, пилатес, занятия на укрепление позвоночника и суставов, стрейчинг, йога.
Важным преимуществом таких комплексов является их адаптивность. Даже если тренировки посещались не регулярно или был большой перерыв от спорта, боди майнд позволит мягко вернуться к занятиям без лишнего стресса для тела. Движения выполняются в умеренном темпе, с учетом индивидуальных возможностей.
Тренировочная программа начинается с простых упражнений, чередующихся между собой. Постепенно тело адаптируется к нагрузкам и уровень сложности повышается.
Во время выполнения упражнений боди минд необходимо дословно соблюдать технику, слушать рекомендации тренера, держать баланс дыхания и движений. Для достижения лучших результатов нужно сосредоточиться, успокоить разум и получать удовольствие от каждого упражнения. Боди майн подходят для любого уровня физической подготовки. Тренировки способствуют укреплению мышц, увеличению их объема и силы, улучшают общую физическую активность и выносливость. За счет упражнений на растяжку повышается гибкость, подвижность суставов и эластичность тела.
Мind body тренировка не предполагает тренировок на выносливость, при этом дает отличный результат, и это выделяет такие занятия среди других направлений. Спустя пару недель вы больше начинаете понимать своё тело, чувствуете себя здоровее и активнее. Спина перестает болеть, суставы становятся более гибкими, отпадает необходимость потребления лекарств.
С помощью майнд Боди движения становятся грациознее, улучшается координация и общее состояние организма.
В MGYM FITNESS - современном фитнес-клубе в Санкт-Петербурге на Богатырском проспекте у метро Пионерская созданы отличные условия для вашего комфорта. Более 20 различных направлений тренировок для взрослых и детей, отличное оснащение и профессиональные тренеры помогут добиться желаемых результатов в кратчайшие сроки. Записывайтесь на пробное занятие!
Групповое занятие по методу Д.Пилатеса, направленное на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Возможно применение дополнительного специального оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Групповое занятие, состоящее из специальных упражнений, направлено на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Групповое занятие направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Групповое занятие, включающее комплекс упражнений на укрепление мышц спины, развитие гибкости, увеличение подвижности позвоночника и суставов, коррекцию осанки. Способствует снятию напряжения и улучшению общего функционального состояния. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Групповое занятие, включающее комплекс упражнений, направленных на укрепление всех мышц, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, является методикой общего оздоровления организма, способствует профилактики заболеваний ОДА. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Йога точного или критического выравнивания. Данный метод позволяет нормализовать состояние позвоночника, избавиться от боли в спине, а также снять хронический стресс и усталость.
