Укажите Ваши данные.

Мы перезвоним!

Укажите Ваше имя:

Номер телефона:



С Вами свяжется персональный менеджер в часы работы отдела продаж: с 1000 до 2200 по будням и с 1000 до 2100 по выходным


STEP INTERVAL


≈ 55 минут
Расписание




Step Interval тренировки


Step Interval Training - это интенсивная интервальная тренировка, которая сочетает в себе аэробные и анаэробные упражнения. Это занятие подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, так как оно позволяет развивать силу, выносливость, координацию и гибкость.

Основной принцип Step Interval заключается в выполнении упражнений с чередованием высокой и низкой интенсивности. Во время тренировки используются различные виды упражнений, такие как прыжки, приседания, выпады, отжимания и другие. Каждый цикл начинается с отдыха, затем следует фаза высокой интенсивности, после которой идет фаза низкой интенсивности, и так далее.

Преимущества Step Interval Training многочисленны. Во-первых, это занятие способствует развитию мышечной массы, а также улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, оно помогает снизить вес и улучшить общую физическую форму. В-третьих, Step Interval Training улучшает координацию движений и укрепляет суставы.

Однако, как и любая тренировка, "степ-интервал" имеет свои противопоказания. Не рекомендуется заниматься этим видом тренировок людям с заболеваниями сердца, сосудов, опорно-двигательного аппарата и другими хроническими заболеваниями. Также перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом.


Записаться на занятия:

Отправить
Сайт сделан в студии UMA