Степ интервал - это интенсивная фитнес тренировка, которая включает в себя элементы аэробики и силовых упражнений. Для занятий используется специальная платформа с регулируемой высоты, которую легко можно перемещать.
В основе данного вида тренировки лежит правильное чередование интенсивных упражнений с отдыхом. Под отдыхом подразумевается не полноценная передышка, а уменьшение нагрузки.
Тренировка Step Interval считается лучшей для приведения тела к желаемой форме и похудения. Во время занятий степ-аэробикой развивается мышечная сила, выносливость и ловкость с помощью различного вида упражнений. Регулярные тренировки помогут развить координацию движений и баланс. Упражнения на степ платформе требуют хорошей согласованности движений, тем самым развивают когнитивные функции мозга.
Длительность занятий составляет 55 минут, включая в себя шаги, прыжки, приседания, отжимания. Интервальную степ тренировку необходимо выполнять под контролем профессионала. Программу упражнений составляет квалифицированный тренер клуба MGYM FITNESS в СПб, основываясь на индивидуальных особенностях гостя.
Перед началом Step Interval требуется разогреть тело, сделав акцент на нижнюю часть, так как в процессе она будет больше всего задействована.
В каждом виде спорта существуют противопоказания. Не рекомендуется заниматься людям с заболеванием сердца, сосудов, опорно-двигательного аппарата, а также во время беременности.
Степ интервал - это лучший способ поднять настроение и снять стресс после рабочего дня. Приобретая абонемент на Step Interval тренировки вы получаете красивое подтянутое тело и мышечный тонус. Преимущества интервальной тренировки многочисленны, но больше всего они подходят тем, кто хочет в короткое время похудеть, ведь результат не заставит себя ждать.
Записывайтесь на первое занятие, цена пробной тренировки со скидкой.
Не забудьте, удобную форму и хорошее настроение.
