HIIT тренировки - высокоинтенсивная интервальная тренировка, фундаментом которой служит последовательное чередование нагрузки высокой и низкой интенсивности. Суть таких занятий в том, чтобы нормализовать обмен веществ, улучшить сердечно-сосудистую систему, ускорить сжигание жиров.
ХИИТ тренировка подходит для тех, кто ценит свое время. Не считая разминки, полноценная тренировка чаще всего занимает менее получаса. И что более ценно, процесс жиросжигания продолжается после окончания тренинга в состоянии покоя.
Основная часть тренировки включает в себя абсолютно разные упражнения - прыжки, бег, приседания, скручивания, отжимания, планка. Программа занятия под разный уровень подготовки и цели каждого конкретного человека. Важно заранее с тренером отработать технику, так как все упражнения выполняются в быстром темпе, на пределе возможностей. Во время высокоинтенсивной работы необходимо следить за пульсом, он не должен превышать 80%.
В отличие от кардио ВИИТ тренировки сжигают жир, но сохраняют мышцы. Короткие интенсивные нагрузки активируют жиросжигание, а функциональные упражнения активизируют рост мышц.
Такого вида занятия оказывают на организм оздоровительный эффект. В результате регулярных тренировок увеличивается выносливость, снижается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Хороший результат не заставит себя ждать, если заниматься на постоянной основе. С помощью HIIT тренинга можно быстро получить тело мечты, избавиться от лишнего жира и укрепить мышцы. Регулярность посещения MGYM FITNESS поможет повысить выносливость и силу, держать вес и улучшить иммунитет.
Впустите спорт в свою жизнь, купив абонемент по выгодной цене. Лучший результат в фитнес клубе MGYM FITNESS в СПб, у нас удобный график тренировок.
