Укажите Ваши данные.

Мы перезвоним!

Укажите Ваше имя:

Номер телефона:



С Вами свяжется персональный менеджер в часы работы отдела продаж: с 1000 до 2200 по будням и с 1000 до 2100 по выходным


Кардио-тренировки


≈ 45-55 минут
Расписание




Кардио-тренировки - это отличный способ улучшить свое здоровье и физическую форму


Кардио тренировки – это один из самых популярных и эффективных способов поддержания физической формы и укрепления здоровья как у женщин, так и у мужчин. Они представляют собой аэробные нагрузки, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Кардио тренировки могут включать в себя бег, ходьбу, плавание, танцы, велосипед, степпер и другие виды активности.

Преимущества кардио тренировок неоспоримы. Они помогают укрепить сердце и сосуды, улучшить общую выносливость организма и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, кардио тренировки способствуют похудению, снижению веса за счет сжигания калорий и ускорения обмена веществ. Регулярные тренировки также помогают улучшить настроение, повысить самооценку и бороться со стрессом.

Однако, перед началом кардио тренировок необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать оптимальную нагрузку, исходя из возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки. Также важно соблюдать правила безопасности и следить за своим самочувствием во время занятий. Не стоит перегружать себя, чтобы избежать травм и переутомления.

Для достижения максимальных результатов в кардио тренировках рекомендуется чередовать различные виды активности и проводить занятия регулярно, желательно не менее трех раз в неделю. Важным моментом является и правильное питание, которое должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Программы занятий


STEP 1

55 минут
Подробнее

Групповая кардио тренировка, с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам и разучивание простых комбинаций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


CYCLE ENDURANCE

85 минут
Подробнее

Групповая кардио тренировка на стационарном велотренажере, включающая обучение основам техники педалирования в различных положениях и режимах работы, направленная на развитие общей и силовой выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


Записаться на занятия:

Отправить
Сайт сделан в студии UMA